회차

제목

실습

주제도서

강사

1강

5.16

오후

나를 돌보는 방법 1

한의학의 원리 1 -음양 오행

자소엽차

글쓰기 -말이 글이 되는 방법

<텃밭에서 찾은 보약>

<진짜 멋진 할머니가 되어 버렸지 뭐야>

<우리 동네 한의사>

권해진

(한의사, <우리 동네 한의사>,<텃밭에서 찾은 보약>저자)

2강

5.23

오후

나를 돌보는 방법 2

한의학의 원리 2 –침 뜸

박하차

글쓰기 -같은 주제 다른 사연

3강

5.30

오후

나를 돌보는 방법 3

한의학의 원리 3 -침 뜸

배초향전

글쓰기 -같이 쓰기의 힘

4강

6.13

오전

숲길에 숨은 생물과 나의 관계

• 체조, 숲길 산책, 식물(목본, 초본)관찰, 바르게 걷기

• 함께 읽기

<누가 누구를 먹나>

<나답게 나이 드는 즐거움>

이혜란

(숲생태강사,

노인스포츠지도사, 유소년스포츠지도사)

5강

6.20

오전

숲길에서 찾은 감각

- 밴딩 근력 운동(부위별), 숲길 걷기, 숲속 보물찾기(내 마음 알기)

- ‘나만의 식물‘ 해설하기 / 다함께 팽팽팽(생태놀이)

• 읽기 (나답게 나이 드는 즐거움-류슈즈)

6강

6.27

오전

숲길 걷기, 운동으로 삼기

• 걷기, 식물도감 만들기,

- 맨손 유산소 운동(연령별, 병리적 맞춤운동)

• 숲 ‘찰칵!’ 한 장

7강

7.4

오전

애착(반려)식물 그리기

식물 관찰과

쉽게 그리는 방법을 알아보고 즐겁게 그리기

<풀도감>

<데이비드 호크니와의 대화>

<이상하고 자유로운 할머니가 되고 싶어>

장순일

(작가, <호미 아줌마랑 텃밭에 가요>,

<이 풀도 먹는 거예요?>, <여기는 텃밭 놀이터>

8강

7.11

오전

내 마음을 움직였던 풍경 찾아그리기

산책길, 여행길에서 만난 잊을 수없는 풍경사진을 아날로그 레이어를 사용해서 그리기

9강

7.18

오전

소소한 일상을 찾아 꼴라쥬로 예술찾기

그림, 사진, 인쇄물등을 사용해서 내면 깊숙이 감춰진 나만의 미적감각을 찾아 표현하기

10강

7.25

오후

전시/소감 나누기/포트락 파티

그림과 글, 사진을 전시하고

모여서 음식을 나누어 먹으며 소감나누기로 마무리

권해진, 이혜란, 장순일