| 프로그램명 | 종료 [두근두근 책 읽기](사전 책 읽기 모임)] #57. 우리는 왜 잠을 자야 할까 |
|---|---|
| 기관 | 중앙도서관 |
| 접수기간 | 2023.08.18(금) 09:00 ~ 2023.08.29(화) 18:00 |
| 수강기간 | 2023.09.01(금) ~ 2023.09.19(화) |
| 시간 | 매일 월~금 09:00~09:00 |
| 장소 | 카카오톡 오픈 채팅방 |
| 대상 | 성인 |
| 신청/정원 | 14(14) / 20명 |
| 대기/정원 | 0명 / 5명 |
| 재료비 | 없음 |
| 강사명 | 성동현 사서 |
| 접수방법 | 온라인접수 |
| 비고 | 도서 개별 구입 |
※본 게시물은 미리캔버스로 제작되었습니다. 죽기 전에 꼭 읽어야 할 100책 두근두근 책읽기(사전책읽기모임) 57번째 책 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 매슈 워커. 열린책들(2019) 인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 문제가 생기는지 같은 질문들에 전혀 답할 수 없었다. 식욕, 갈증, 성욕 등 다른 기본 욕구들에 비해, 수면이 왜 있는지는 오랜 세월 도무지 갈피를 잡을 수가 없었다. 저자는 꿈이 어떻게 학습, 기분, 활력을 증진시킬 수 있는지, 호르몬을 조절할 수 있는지, 암과 알츠하이머병과 당뇨병을 예방할 수 있는지, 노화의 효과를 늦출 수 있는지, 수명을 증가시킬 수 있는지, 아이들의 학습과 수명을 증진시킬 수 있는지, 능률과 성취도와 생산성을 높일 수 있는지를 설명한다. 명료하면서 흥미진진하고 이해하기 쉽게 쓰인 이 책은 수면과 잠에 관한 독자의 이해와 인식을 완전히 바꿔놓을 것이다. 수면 과학은 지난 20년 동안 과학적 발견이 폭발적으로 이루어지면서 새롭게 규명되기 시작했다. 그리고 저자는 이 책을 통해 "우리는 잠을 자야 한다"고 말하며, 왜 그래야만 하는지 그 이유까지도 친절하게 설명해준다. 심지어 수면 부족을 '느린 형태의 자기 안락사'라고 표현하면서까지 수면의 중요성을 강조한 것이다. 저자의 수면 처방은 우리 일상을 새롭게 바꿔주며 건강한 삶을 위한 발판이 되어준다. (출처: 교보문고) 진행 방법 1. 매주 월~금, 사서가 정해주는 일정 분량을 읽습니다. 2. 나만의 필사기록장에 인상 깊은 문장을 필사합니다. (필수) 3. 단상도 자유롭게 같이 적습니다. (선택) 4. 필사기록장을 사진 찍어서 공유합니다. 행사 개요 일정: 2023. 9. 1.(금) ~ 9. 19.(화) 장소: 카카오톡 오픈채팅방 (모집이 마감되면 초대해드립니다.) 신청: 8. 18.(금)~ 8. 29.(화) 홈페이지 선착순 접수 / 031-940-5794 전화 접수 / 중앙도서관 현장 접수 대상: 성인 20명 진행: 성동현 사서 문의 031-940-5794 |
|