책소개

잠들기 전, 우리는 종종 그날 하루에 있었던 사건들을 되새기며 ‘왜 그렇게 행동했을까?’, ‘그 사람이 했던 말의 의미는 뭘까?’와 같은 고민에 빠지곤 한다. 업무 스트레스, 불편한 인간관계, 미래에 대한 불안 등으로 항상 복잡한 머릿속은 그야말로 ‘생각 중독’ 상태이다. 만약 머릿속 잡념을 정리하지 못한다면, 정작 중요한 것이 무엇인지 알 수 없어지고 삶은 점점 무거워질 것이다.

닉 트렌턴의 신작 『브레인 덤핑』은 심리학, 철학, 상담 기법을 아우르는 통합적 접근으로 '내려놓기'의 깊은 의미를 탐구한다. 이 책은 생각 중독에서 벗어나 다시 삶의 중심을 회복하기 위한 여러 심리학적 기법을 제시하고 있다. 그중에서 대표적인 기법인 ‘브레인 덤핑’은 머릿속에 가득 찬 생각들을 한 번에 꺼내어 정리하고, 불필요한 잡음을 제거해 삶에 여유와 집중을 되찾게 하는 혁신적인 접근법이다. 또한 이 책에 소개된 모든 심리학적 기법의 본질을 관통하는 단어이기도 하다.

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