마음이곤고할때면 남들과비교하며 늦었다고 자책하며 불안해 할. 때가많았다.
이책은100년긴인생속에서 지금의 방황은 탐색하는것으로꾸준히 자신의길을개척하며살아가는것이라정믜해줘서 감사했다.희망은 미래의보상이아닌 현재의태도에따라경쟁보다는공존의삶이오래가며진정한희망이라한다.자신의속도에맞춰살아갈뿐이지만쿠준히 자신의길을 개척하며살아내는태도자체가희망이라말해주신다.지금 이순간에도충분히 나는잘살아오고있다고말하고싶다.결국 나는 자라나고있기때문이다.이것이희망인것이다.

조한경선생님의책은 몇번을읽어도새롭고깨달아지고삶에접목시켜진다. 나는98세의아버지를모시고산다.어느날쓰러지신아버지~! 병원에의존하고3개월이지나도한쪽이마비된휠체어신세였다.집에모시고와서 마지막으로 신장내과.내과.신경과.신부전과선생님들의 의견을 소집하여책을만들고일기를쓰고인슐린주사를직접주사해드리고 맞춤형으로 식사를해드리기시작했다.먹을것과먹지말것~!2개월후에일어나시고 걷고다니시며 센타에다녀오신다. 환자혁명~!!! 결국주도적인 내몸관리가. 살리신것이다

나이는숫자이지만얼굴.말.자세.눈빛은 그사람의살아온삶의결과이다.어떤사람은40처럼생기있고.80처럼지쳐 보이는것은뭘까?돈도,유전도.학력도아니다.말투.표정.몸가짐.사람을대하는태도이다.젊어보이는사람은 말이부드럽고표정이열려있고.남을존중하며감사가많고몸을꾸준히사용하여.늘 밝고 따뜻한사람은 나이가들어도젊어보인다.나는 이제 알겠다 젊음은 피부의탄력이아니라 마음의탄력이라는것을~~!이제 나는 웃을줄아는사람.고개숙일줄아는사람.미안하다고말하는사람.고맙다고자주말하는사람으로 살아가야겠다.

운동은선택이아니라사람을살려내는생존설명서라고 강력하게주장한다.운동하나가혈압.혈당.체지방.면역력.우울감.수면의질.기억력 즉 전신튜닝이라한다.하루30분 하루걷기 근력운동 스트레칭이면충분하다 왜,사람은 병들고 늙을까?너무앉아있고 너무적게움직이며 근육을쓰지않기때문이라한다.약보다강한치료제는운동이라계속적으로강조한다 약은증상만억제하지만 운동은원인을제거한다
운동은살빼기가아니라살기위한행동이며죽기싫다면지금움직여라 계속적으로강조한다 오늘다시 책을돌아보며 게으름을탓하며 다시 마음을 다 잡아본다.운동하며 건강한몸과마음을만들어가자!!!

비만.당뇨.고혈압.피로.노화의원인은 잘못된몸사용법때문이라강조한다.탄수화물과다섭취.단백질부족.수면부족때문이다.건강을회복하기위해서는 밥줄이고.단백질늘리고.간식야식끊고.근육운동필수적으로.간헐적단식을권장한다몸은언제든지바뀔준비가되어있어서 생활습관은바꾸어서모두지켜나가야겠다.60대인나는아침일어나자마자물1컵과가벼운스트레칭과햇빛을맞이하고내몸은 내가지킨다는말과함께장수의최고인근육을키우는
데집중하여달걀.두유.견과류를준비하여배고플때 먹으며즐거운하루를행복하게보내며 평안한잠자리로 최고의호르몬인숙면을취하는데주력해야겠다

어느날한노인에게위대한상인이되는10가지 두루마리비밀을전수받아하루3번30일반복하여읽고 실천하여인생이완전히바뀌었다.이습관으로가난과두려움과나태함을극복하고부와존경을동시에얻게되는인물이되었다.평생반복해야인생이바뀌는것이다.성공은재능이아니라습관이며.부는운이아니라 태도에서 나오고.지금의행동이미래의인생을만들고.나자신을믿는사람이 결국모든것을얻는것이다.성공은특별한사람이 하는것이아니라평범한사람이매일 반복하는태도에서 시작되는것이다 60대의인생을살아가는 나는. 오늘 하루하루를 사람을사랑하며끝까지온힘을다해 살아봐야겠다.

모비딕의등장인물들.주인공 이슈마엘.선장에이헤브.1등항해사스타벅 오늘날스타벅스의이름유래.2등항해사스텁.3등항해사플라스크.이슈마엘친구퀴퀘그.오직이슈마엘만 살아남고 모두죽는다.괴물은 모비딕고래가아니라 인간인지모른다.집착하고광적이고 자연앞에오만한에이헤브는 공동체를 망가뜨리고 바다를정복하고운명을이기려했지만결국 모두를파멸시킨다살아남는자는 강한사람이아니라집착하지않고 그냥 내려놓을수있는사람일것이다그렇다면 나의모비딕은 무엇일까?
아마도내려놓았다고하며 놓치못하는나의마음이 아닐까?

인간의욕망.광기.운명.자연.존재를이야기하는고전문학이다.읽기의관점을바꾸면얼마나살아있고 나를만날수있는이야기인지 알게해준책이다. 모비딕은고래이야기이전에인간이야기이다.고전은지식이아니라 삶으로 읽어야한다즉.오늘날의나를비추는책이며고래를읽다가나를만나게되고읽고읽다가해석이아니라대화를하게됐다 고전을공부한것이아니라고전과대화를나누며 작품속의주인공이슈마엘같은사람이21c는 원하는 인간일것같다

에이허브는 포경선피쿼드의선장으로흰고래모비딕에게다리를잃어복수하나에집착하며사로잡혀서오직모비딕하나뿐그의광기에휘말려서결국폭풍속에서모비딕과마지막결전을벌여피쿼드호는침몰하고선장과선원모두는죽었고이슈마엘만이퀴퀘그즉남태평양출신왕자이슈마엘친구가만든관뚜껑덕분에살아남는이야기이다.인간은 자연앞에한없이작은존재이며오만은자연.운명.신앞에무너지는존재이다.
우리모두인생이란비다위를떠다니며저마다의폭풍속을헤메이며살아가는데 집착보다는놓아줌.내려놓음.경쟁보다는공존을선택하는삶이더오래더단단하게나를지켜줄것같다.

역시 아프거나 불편한 곳 없이 건강한 삶을 살기 위해서는 충분한 수면, 식습관, 적당한 운동만한 왕도가 없다는 것을 알려주는 책이다. 책에서는 내시경이나 여러 검사로도 원인을 알 수 없는 두통이나 소화불량 같은 증상들을 언급한다. 현대인이라면 아마 하나 둘 쯤은 갖고 있을 그런 증상들이다. 사실 나도 계속되는 두통 때문에 이 책을 집어 들었다. 읽다 보니 내 얘기인 것 같은 부분이 참 많았다. 업무 때문에 거의 온종일 컴퓨터 앞에 앉아만 있고, 스트레스도 적지 않게 받는다. 나를 불편하게 하는 통증의 원인을 알 수 있었다는 점에서 유익한 책이었다. 하지만 내 문제를 한 방에 해결할 뾰족한 수는 없었다는 게 아쉽다면 아쉽다. 앞서 말했듯 생활습관을 개선하면 좋아질 수 있으리란 것을 알지만 그게 어디 쉬운가. 직장 생활을 하면서 카페인을 줄이고, 업무 틈틈이 일어나 스트레칭을 하고, 일찍 자고, 스트레스를 관리하며 마음을 다스리라고 하는 것은 퍽 현실적이지 못한 조언이다. 물론 강한 의지를 갖고 있다면 해낼 수 있겠지만 보통의 사람들에게는 허들이 높다. 결국 이 고통과 불편을 안고 가야 하나 생각하게 된다. 그래도 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭이나 마사지, 명상 방법은 퇴근 후에라도 해볼 수 있을 것 같았는데, 의사인 저자가 추천하는 방법을 그림이나 QR코드를 통한 동영상으로 소개했으면 조금 더 실용적이고 유익한 책이 될 수 있지 않았을까 하는 아쉬움이 크다. 결국 늘 병원에 가면 진료실에서 듣는 것과 크게 다르지 않은 이야기가 반복되어 이게 맞는 얘기라는 것을 알면서도 조금 실망하고 말았다.